原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 紫菜汤的家常做法 > 内容详情

春季养生小知识

时间:2018-06-01来源:本帮菜菜谱大全 -[收藏本文]

编辑:小菜

    春季养生小知识:

  春季养生应遵循以养肝为先的原则,要少吃些酸味的食物,以防肝气过于旺请问要怎么治疗羊角风呢?盛,多食甜味的食物,能补益脾气;春季饮食宜以清淡为主,不宜大量进补,身体特别虚弱的人可以适量食用、冬虫夏草等补品;人们经过冬季之后,大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况,要多食新鲜蔬菜或者维生素等营养品;春季还应进行适当的运动,如散步、慢跑、体操、太极等,增强免疫力与抗病能力。

  春季养生:营养滋补篇

  春季进补原则:春天是比较容易上火的季节,在进补时也要有所讲究,主要以“养肝护肝”为主,进克拉玛依癫痫病医院补宜清淡,比如冬虫夏草、这类补品;另外可以服用一些维生素片等营养品补充适量的维生素和微量元素。

  春季进补禁忌:并不是所有的补品都适合春季进补,春季人体脾气较弱,胃肠的消化能力较差,比如一类大热滋补品,开春不宜服用,盲目乱补可能会引起胃胀等消化道问题。

  营养品保健品:维生素、补充矿物质、、红、、冬虫夏草、、、

  春季养生:日常饮食篇

  春季饮食原则:春季饮食可以用安阳市第六人民医院癫痫科好不好一句顺口溜来概括:春天里来日渐暖,厚味饮食应转淡,时鲜蔬菜要多食,酒肉辛辣要少吃,健康长寿有保障。即饮食要偏清淡,多吃新鲜瓜果蔬菜,少大鱼大肉。

  春季养生食谱:春季养生宜清淡,养生汤、养生最适合不过了,养生茶还可以养胃促消化

  春季养生果蔬:、、、、、雪

  春季养生:运动健身篇

  春季运动禁忌:忌骤然锻炼,提倡循序渐进;忌雾天锻炼,提倡室内进行;忌用嘴呼吸,提倡用广东癫痫医院鼻子呼吸;忌衣着单薄,提倡保暖防寒;忌空腹锻炼,提倡运动前进食、饮水;忌无氧运动,提倡有氧运动。

  适合运动项目:晨练可以选择太极、体操等低消耗运动,也可以进行慢跑或快走;周末可以骑单车到郊外,或者登山野营;当然也可以在室内进行一些健身运动。

  必备运动装备:跑步鞋、山地车、户外装备、运动服、健身器材

精彩推荐: