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老年人的最佳早餐时间是七点到八点之间老年人饮食

时间:2018-06-12来源:本帮菜菜谱大全 -[收藏本文]

  如今,很多人依然遵循着“早睡早起身体好”的养生经,尤其是一些老年人,他们的睡眠时间较短,甚至凌晨5点就起床了,然后立即吃,以为吃得越早越好。其实,这是一种误区。

  一般癫痫以后能治好吗来讲,老年人的消化功能本来就在逐渐减弱,早餐吃得太早会进一步导致消化功能衰退,甚至还可能诱发等。过早吃早餐其实只是一种口腔、胃肠道的机械运动,老年人难以品出食物的美味,因为此时人的味觉、消化道都还未彻底“醒转”。多数情况治疗癫痫病的方法有哪些下,消化系统的“战士们”一般都会在第二天七八时才“醒过来”,如果过早吃早餐,势必让“战士们”提前“上岗”,长此以往会干扰胃肠道的合理休息,加重胃肠道负担。

  老年人的最佳早餐时间是七点到八长沙治疗癫痫哪里好点之间,因为人的生理生物钟配合外界大自然环境有一定的作息规律。当晚上睡觉时,人的消化液分泌、胃肠蠕动依然在进行,以消化吸收摄入的食物,这种忙碌一直要持续到凌晨过后,然后开始休息,逐渐进入睡眠期。如果已经醒来,可以先在床上治男性癫痫的医院如何治疗平躺十几分钟,然后再起床热身。老年人在起床后、吃早餐前可以先喝一杯温开水暖胃,清理肠胃残余废物。需要注意的是,老年人早餐最好不要吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性的食物。