原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 茯苓饼的家常做法 > 内容详情

孕期饮食吃什么好 准妈妈十月怀胎的营养食谱孕妇饮食

时间:2018-06-12来源:本帮菜菜谱大全 -[收藏本文]

十月怀胎吃什么,怎么吃对好?女性的期是需要加强营养的特殊生理时期,因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体,孕妇本身需要为和分泌乳汁储备营养素,所以,保证孕妇状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、的发育,均有很重要的作用。下面小编按时间顺序信阳市癫痫病的治疗费用是多少给位准妈妈们介绍从怀孕第一个月到第十个月的食谱。

第一个月:

妊娠早期,胎儿生长缓慢,每日体重只增加1克左右,的需要量较小。但是,由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应西安最好治癫痫病医院,例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等,影响了对营养的充分摄取,所以,应尽量进食, 以加强营养,瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物,稀粥、豆浆、小米等较易消化,应该多多食用。为汕头市治疗癫痫病的方法了使孕妇吃多吃好,还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻,以激起她们的食欲。

第二个月:

孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、 钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E六盘水癫痫频繁发作如何治疗)和叶酸的食物,这样才能使胎儿正常地生长、发育。否则,就很容易发生流产、早产、死胎儿畸形等。这时,孕妇切记主食及动物脂肪不易过多摄入,因为过多的脂肪摄入会产生巨大儿,造成生产困难。