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豆浆配啥饮用才最健康?

时间:2018-07-16来源:本帮菜菜谱大全 -[收藏本文]

  众所周知,豆浆能改善骨骼代谢,预防,减少的危险。然而专家指出,豆浆并不是十全十美的,它含有某些抗营养因素,不仅不利于人体对养分的消化吸收,反而有害健康。

  常喝豆浆 注意补锌 比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素,这些都是对人体不好的物质。对付荆门癫痫病哪家医院治的好它们的最好方法就是将豆浆煮熟,长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

  ★ 1.豆浆性质偏寒,、嗝气和肾功能不好的人,最好少喝豆浆。另外,豆浆在酶的作用下能产气,所以、的人最好别喝豆浆。

  ★ 2.豆浆里不能加红糖,因为红糖里面有多种有南昌癫痫的专科医院机酸,它们和豆浆里的蛋白酶结合,容易使蛋白质变性沉淀,不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种现象。

  ★ 3.有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温,这种方法不足取,因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢,喝了会危害人体健康。

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  ★ 4.由于豆浆是由大豆制成的,而大豆里面含嘌呤成分很高,且属于寒性食物,所以有症状、、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。

  ★ 5.豆浆不但必须要煮开,而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖,这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害济南癫痫正规医院物质随着水蒸气挥发掉。

  ★ 6.还需要提醒的是,豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用,因为二者会发生拮抗化学发应,喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。

(实习编辑:张曼)