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催情食物,每天吃点

时间:2018-07-16来源:本帮菜菜谱大全 -[收藏本文]

  性欲会受到年龄、药物、疾病、体内激素波动等因素的影响,但很多人忽略的是,饮食营养也会影响性欲。英国营养学家莎拉・弗拉沃尔近日总结出影响性欲的6种营养,提醒大家调整饮食好“助性”。

  碱性食物减少炎症。炎症会导致性欲降低。多吃深色绿叶蔬菜等碱性食物,减少加工食品、糖和细粮的摄入,有利于减少体内炎症。患有、、内分泌失调等不利于激发性欲的疾病的患者,治疗癫痫病最好的药更要多吃。

  矿物质加速血液循环。多吃富含C等营养素的各种浆果、、西蓝花等果蔬,可促进血液流动改善微循环。此外,子、松子、红肉、鹰嘴豆及菠菜等富含锌的食物也可促进血流。锌有益精子健康,对提高男性生育力尤为重要。可含有锌以及多种植物营养素,所以黑巧克力也是很好的催情食物。

  好脂肪改善神经传导。经常吃专治儿童癫痫病医院三文鱼等深海鱼、鸡蛋、坚果、植物种子和亚麻籽等食物,可增加欧米伽3脂肪酸和天然脂肪摄入。优质健康脂肪不但能对抗炎症,还有益于神经系统健康,进而改善性欲。

  维生素B减压改善心情。压力和抑郁等不良情绪及分泌紊乱都是常见的性欲杀手。猪肉、禽肉、面包、谷物、鸡蛋和豆类等食物富含维生素B,该营养素有助改善情绪。必要时可补充复合维生素B,帮助减轻压力,缓解抑郁。维张家口羊羔疯要治疗多久生素B对于肾上腺素分泌也十分重要。

  强化维生素D促进性欲。维生素D不仅对免疫系统、血压甚至健康有好处,对保持正常性欲也至关重要。维生素D缺乏可导致性激素降低,进而影响情绪、性欲及性功能。因此常晒太阳,常吃富含维生素D的食物,必要时补充维生素D都有助于改善情绪和性欲。

  抗氧化剂保护精子。研究发现,六盘水癫痫病什么医院好螺旋藻可保护精子和睾丸避免受到汞的破坏,保护男性生育力。螺旋藻也是优质抗氧化剂,服用螺旋藻粉或螺旋藻胶囊都可以。

  弗拉沃尔还列出了一份“助性和败性食物清单”,其中助性食物包括枸杞、牛油果、花粉、大蒜、红薯、牡蛎、西瓜、生姜、无花果等,败性的因素则包括薄荷、奶酪、糖、酒精、咖啡因、香烟、压力等。▲王兴旺  编译