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日常生活中保持健康的饮食习惯能够有效预防癌症

时间:2018-07-16来源:本帮菜菜谱大全 -[收藏本文]

  多吃水果和蔬菜包括豆类等,这些食物能有助于降低某些癌症的患病风险。每一餐中,要有一半的食物是应当被各种五颜六色的水果和蔬菜所填补的。日常生活中只要保持正确的饮食习惯是可以有效预防癌症的。

  虽癫痫病的中医治疗方法然关于癌症的预防仍在研究中,但是,我们知道你患癌症的机率是受你所选择的生活方式影响的。事实上,一项新的研究表明,多达三分之一的癌症死亡是同饮食和身体活动相关联的。除了戒烟,还有一些你可以做的重要的事情,而且它们有助于减少你患癌症的风险,那就是――正确的饮食,定期锻炼身体,保持健康的体重。

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  这里有一些正确饮食的准则,遵守这些准则可以有助于减少你患癌症的风险。

  少吃高热量、高脂肪、低营养的食物

  加糖和高脂肪的食物会导致体重增加,并且会占有大部分的空间,给更健康昭通癫痫病专科医院,预防癌症的食品留下的空间就会很小。你仍然可以享受你喜欢的食物,只是只能吃小分量的高热量的食物。

  多吃水果和蔬菜

  多吃水果和蔬菜包括豆类等,这些食物能有助于降低某些癌症的患病风险。每一餐中,要有一半的食物是应当被各种五治青少年癫痫的医院颜六色的水果和蔬菜所填补的。

  限制酒精

  有证据表明,所有类型的酒精饮料可以增加你患、以及其他癌症的风险。如果你一定要喝酒,那么一定要限制酒精饮料的饮用量,女人每天不可超过一杯,男人不可以超过两杯。