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夏季清热养生5食材 越吃越健康

时间:2018-07-16来源:本帮菜菜谱大全 -[收藏本文]

  夏季天气燥热,让人容易,火气大。所以在夏季,吃一些清火清热,补气的食物,可以缓解身体的燥热,让身体变得、健康。

  夏天养生首重清热,中推荐夏多吃菜、金针菇、、、5种食材,除了都具清热功效之外,花菜能生津止渴;金针菇能补气养血;菠菜则能润肠通便;南瓜可补中益气;莲藕能,中医师特别以男性癫痫应该怎么治疗这些食材设计养生菜肴与,除茶饮为一天份之外,其他菜肴皆为4~ 5人份,适合全家一起吃,越吃越健康。

  花菜 生津止渴

  有白、绿两种,有增加食欲、生津止渴、解热毒等功效,同时也含丰富的、B群、素。

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  材料:白及绿花椰菜各一碗、枸杞及黄椒各半碗,适量盐、太白粉、沙拉油、苦茶油及香油。

  做法:炒锅中放沙拉油,将食材与盐、苦茶油、香油一起翻炒,最加入些许太白粉水,稍微勾芡后即可食用。

  南瓜 补中益气

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  具补中益气、润肠通便等功效,含、胺基酸等,也含丰富胡萝卜素,能保健、改善强心固肾气。

  南瓜米粉汤

  材料:丝、南瓜丝、包心菜丝、丝各1/4碗,段、、香菇丝适量、猪骨头1碗、米粉1斤、调味料。

  做法:猪骨、米酒及1500c.c.水患上了癫痫病的患者应该要喝什么药呢?熬煮45分钟。爆香葱段、米及香菇丝后,放猪肉丝、南瓜丝、包心菜丝,加去骨高汤及米粉,煮滚后调味即可。

  菠菜 润肠止渴

  可补血润肠、止渴,为避免菠菜中的草酸与形成草酸盐,建议先以热水汆烫,去除草酸再食用。