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懒人的黑木耳瘦身方案

时间:2019-01-14来源:本帮菜菜谱大全 -[收藏本文]

懒人瘦身方案

一、醋拌木耳

懒人食材:木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适最。

懒人做法:

Step1:木耳用冷过后摘掉根部。撕成适当大,用水悼过后,稍洒一点醋。

Step2:取一根芹菜去筋,切成小段,将半根大葱切成小段。

Step3锅中加入醋、砂糖、盐、酱油,再将一根红辣椒切成碎块放入,加热。

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Step4:将调料趁热浇在碗里。至冷却后即可食用。

懒人叮瞩:醋拌木耳是一种可以安心吃的量菜,木耳几乎不含热最,所以很适于减肥。

二、黑木耳豆腐汤

懒人食材:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许。鸡汤1碗。

懒人做法:

Step1:先将水发黑木耳洗净。豆腐切成片。

Step2:将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐,同炖10分钟,即可食用。湖北什么癫痫医院较好p>

懒人叮嘱:黑木耳及豆腐均康食品。可降低。

三、黑木耳莴苣

懒人食材:葛笋500克,黑木耳50克,大蒜5克,大葱5克,姜、泡椒、味精、盐、香油、植物油各适量。

懒人做法:

Step1:黑木耳泡发,择洗干净,窝芭洗净后削皮,切菱形薄片,与少许精盐拌匀。

Step2:大葱切成段。姜、蒜切小粒,泡椒切马状。

Step3:锅内放猪油烧到癫痫的治疗药物医院六七成热,放姜蒜和泡辣椒炒出香味后,放黑木耳和离昔片快炒断生。

Step4:放葱、味精和精盐调味即可。

懒人叮瞩:黑木耳爽滑,莴苣脆嫩,整道菜色泽美观,清香宜人。

懒人经验

经验一:不能吃新鲜的黑木耳。新鲜黑木耳中含有外琳物质,食用后经阳光照射,可引起如何瘦腿,皮肤暴耳部分会发生红肿、痒痛,出现鲜红色的、水泡。

经验二:泡黑木耳用凉水。泡发黑木耳用热水,只能将黑木耳泡发到其原重的3倍左右,且口感发钻。若用冷水浸泡。几小时后干黑木耳就会自然膨胀至5倍左右。且口感脆嫩爽口。如用米汤浸泡。黑木耳不但肥大,易清洗。且味道鲜关。武汉哪个医院专治癫痫>

(责任编辑:苏雅婷 )

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