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粗粮的营养 食用粗粮原则

时间:2019-01-14来源:本帮菜菜谱大全 -[收藏本文]

粗粮的营养

粗粮有哪些?粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度和三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低高血压、病、症和心脑血管疾病的风险。

医学研究还癫痫患者的病因不一样,那治疗方法也是不一样的?表明,纤维素有助于抵抗、肠癌、、性等多种疾病。但是对于粗粮,我们既要多吃,又不宜吃多,因为过食粗粮也有坏处。

食用粗粮原则

毫疑问,粗杂粮吃起来口感通常要比细粮差一些,这也是人们避粗求精的主要原因之一。另外,口感很差的粗杂粮还使很多人想起那贫困甚至食不果腹的年代,以及在那些年代里的不愉快的经历。所以很少有人真正喜欢吃粗杂粮也就不癫痫病的治疗费用是多少足为奇了。营养和保健是人们选择、关注粗杂粮的主要动力。

如何讲究烹调方法,改善粗杂粮的口感,作出好吃的粗杂粮,从而既有营养保健,又不亏待胃口?有三个基本原则:

一是和细粮搭配食用;

二是粗粮细作;

婴儿癫痫病专科医院哪家好;text-align:left;">三是买或做地方风味食品来吃。

(责任编辑:苏雅婷 )

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