原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 石斑鱼的做法大全 > 内容详情

常受熊猫眼困扰?饮食如何祛黑眼圈

时间:2019-01-14来源:本帮菜菜谱大全 -[收藏本文]

繁忙的都市生活,让很多办公室白领都开始出现了。黑眼圈不仅会影响美观,对我们的健康来说也是有危害的。今天,要为大家介绍的就是消除黑眼圈的食物,快来一起看看吧。

黑眼圈的形成原因

黑眼圈其实分两种颜色,一种是青色黑眼圈,这是因为微血管的静脉血液滞留;另一种是茶色黑眼圈,因黑色素生成与代谢不全而产生,两种黑眼圈产生的原因完全不同。 青黑色眼圈通常发生在20岁左右,生活作息不正常的人尤难避免,因其微血管内血液流速缓慢,血液量增多而气消耗量提高,缺氧血红素大增的结果,从外表看来,皮肤就出现暗蓝色调。由于周围较多微血管,因此睡眠不足、眼睛、压力、等因素,都会造成眼周肌肤及现象。 茶黑色眼圈的成因则和年龄增长息息相关,长期日晒造成色素沉淀在眼周,久而久之就会形成挥之不哈尔滨哪家癫痫医院正规去的黑眼圈;另外,血液滞留造成的黑色素代谢迟缓,还有肌肤过度干燥,也都会导致茶色黑眼圈的形成。

接下来,盘点一下可以消除黑眼圈的食物都有哪些吧。

消除黑眼圈的饮食原则

首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量,每天保证90克以上蛋白质,多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。

还应增加素A、维生素E的摄入量,因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。

哪家医院治疗癫痫权威; text-indent: 2em;">同时还应注意含铁食品的摄入,因为铁是构成血红蛋白的核心成分。含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等。摄入含铁的同时应摄入富含维生素C的食物,如酸枣、刺梨、橘子、番茄和绿色蔬菜等,因为维生素C有促进铁吸收的作用。

消除黑眼圈吃什么好

猪肝。猪肝也含有丰富的铁元素,有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血,供血不足所致。所以做好补血,就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。

胡萝卜。除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进,尤其是黑暗中的视力。

呼和浩特那里治疗癫痫最好

芝麻。芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。

绿茶。绿茶所含有浓缩多酚,能够有效抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈,还能帮助身体脂肪代谢,让人比较不容易有疲劳感觉。

海带。由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力,而海带富含铁质,所以经常服用海带,也能缓解黑眼圈的困扰。

要避免黑眼圈,合理饮食的同时还要保证充足的睡眠。

(责任编辑:潘玮武汉三甲公立癫痫医院璐 )

文章关键词:

黑木耳为什么需要泡水?

黑木耳有哪些营养价值?

黑木耳可以补肾吗?

红薯的营养价值有哪些?

黑眼圈怎么办好呢?造成黑眼圈的原因有很多,所以想要快速消除黑眼圈就要先找到原因。消除黑眼圈的方法有很多,其中副作用最小的肯定就是饮食消除……

夏日来临,黑眼圈也悄悄爬到MM们的脸上,顶着双熊猫眼怎么可以出门?不用担心,今天小编就和大家分享一下吃什么可以轻松去除黑眼圈。

经常熬夜的女性白领们,是否常受到黑眼圈困扰呢?不怕!以下这五种食物,帮你击退黑眼圈!

黑眼圈不仅仅会影响我们的面部美观,还是反映我们身体健康状况的症状。因此,黑眼圈不得不消除。在这里,要为大家所介绍的是饮食消除黑眼圈的方法……

肾虚是中医学术语,泛指腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣,男性尿少、遗精、阳痿, 女性经期异常、白带稀薄闭经等。那熊猫眼到底是否是肾虚……