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饮食控制更利于健康

时间:2019-02-11来源:本帮菜菜谱大全 -[收藏本文]

饮食控制也要注意营养均衡

吃饭吃太饱,并不能说明我们的营养补充充足了,想吃得更加营养一些,就需东营小儿羊羔疯医院要注意营养均衡的问题。需要注意的是,我们提倡控制饮食量,但同时还必须注意营养均衡,能量摄入减少应当限制在全面摄入不同食材的基础上。有针对人体的临床研究发现,限制能量如果不能保持营养均衡,则长沙癫痫病哪家好有可能引发肌肉量、骨骼量与免疫力的下降,可能造成骨密度低下。

2012年,NIA(美国国立卫生研究院衰老研究所)研究发现,用加入了抗氧化物质、营养均衡的食物喂饲猿猴,无秦皇岛羊羔疯治疗贵吗论是否有能量限制,二者之间并无明显的寿命差别。该研究的发表说明,食物的多样化与营养素的平衡摄入对人体健康的积极影响比限制能量更大。

吃太饱并不能说明我们吃得好,想要,首癫痫病人能吃什么中药先要做到营养均衡,然后再是吃得差不多饱就可以了,尤其是肠胃不好的人,建议少吃多餐。所以,健康的饮食习惯是注意限制饮食量,但同时也要注意营养均衡,摄入多种营养素。