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钾含量高的食物有哪些?

时间:2019-02-11来源:本帮菜菜谱大全 -[收藏本文]

薯豆类是补钾高手

代表食物:黄豆、芋头、土豆

除了蔬菜、藻类外,推荐癫痫中药治疗大家平时多吃一些豆类,黄豆(钾含量高达1503毫克/100克)、黑豆、芸豆、白扁豆、蚕豆以及一些豆制品,如豆皮、干豆腐等都含有丰富的钾。另外,芋头、常德去哪家癫痫医院土豆等薯类食物不但富含淀粉、膳食纤维和多种维生素,而且还是补钾高手。一小碗(约100克)米饭的钾含量为30毫克,若用一般的芋头或土豆代替一部分主食,癫痫病治疗用药怎么注意钾的摄入量则会增加6倍多。

还有平时口味偏咸的菜应该少吃,应该减少对食盐的摄入,重口味的人要注意,尤其是晚上,选择食盐的时候也可没有充足的睡眠时间,会引发癫痫病的发作吗?以改变下购买习惯。对于平时口味较重的人,除了减少盐的摄入量,多吃富含钾的食物,还可以适当购买低钠盐、强化钾的复合盐等烹饪菜肴。