原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 炒面的做法 > 内容详情

睡觉打呼噜怎么治

时间:2019-03-16来源:本帮菜菜谱大全 -[收藏本文]

  睡觉打鼾,不仅影响自身健康,也会影响枕边人的睡眠,时间久了甚至会影响到双方的感情,引发争吵。小编今天推荐了一些防止睡觉打鼾的小窍门。

  打呼噜的原因

  引起睡觉打呼噜的原因有很多,主要是咽喉与鼻部的问题。如果咽喉部患上急性炎症而没有得到彻底的治疗,反反复复就会患上慢性炎症,这样就会导致组织增生、肥厚,我们的咽腔变狭窄,晚上睡觉的时候就会打鼾。鼻部引起的打鼾主要是鼻咽肿瘤、鼻息肉、下鼻甲肥大、鼻中隔偏曲等问题,另外扁桃体肥大、巨舌症等也会引起打鼾。

  打呼噜的危害

  1、儿童打呼噜危害

  儿童出现打呼噜的情况,会导致儿童发育不良或者是心脏衰竭、睡眠困难的情况出现,慢慢的会导致面部畸形,危害巨大。

患有癫痫病10年了,有什么好的治疗方法吗?

  2、中青年人打呼噜

  年轻人打呼噜对身体的各个器官特别是心脏器官会受到严重的损伤,影响到他们的学习、工作和生活。如果学生打呼噜,是会给学生增加心理负担而产生自卑感,降低学生的记忆力,严重到影响到学习成绩。青年男性如果不及时治疗打呼噜的话,是会造成阳痿早泄的情况出现的,影响到性生活。中年人打呼噜不及时治疗的话,是会造成头晕、健忘、失眠等情况出现的。打呼噜危害这么多,及时治疗很关键。

  3、孕妇打呼噜

  在生活中打呼噜危害很多,孕妇打呼噜是会殃及到胎儿健康的,打呼噜情况严重的孕妇血压会升高,发生低氧血症的可能性也比较大,这些都是会影响到胎儿的健康。

  4、老年人打呼噜

  老年人的身体本来就不是很好,患上疾病的可能性比较大,比如:高血压、脑血栓、阳痿等,如果再加上打呼噜的话,情抗癫痫病药物的治疗况会变得更加严重,而且还更加的难治。

  很多人睡觉会打鼾,但是却极少人去治疗,其实,打鼾却我们的危害是很大的,长期睡觉打鼾会紊乱我们的内激素分泌,损害人体组织器官,严重的会引起大脑缺氧、血液缺氧,引起心绞痛、心肌梗死、冠心病、高血压等基本问题,所以,睡觉打鼾一定要及时治疗,不能觉得睡觉打鼾是件小事。治疗打鼾的同时我们也要注意养成良好的习惯。

  好习惯预防睡觉打鼾

  1、枕头不要太高

  睡觉打鼾的患者要选择高度适当的枕头,不能选择太高的枕头。有些人认为枕头高可以改善呼吸,其实这是错误的做法,枕过高的枕头反而会让打鼾变得更严重。那么,我们该怎么选择枕头呢?打鼾这选择枕头,要挑选柔软一点,有弹性的枕头,枕头的高度以我们的单侧肩宽为宜,这样有利于我们的呼吸。

 信阳市女性癫痫病医院 2、床垫不要太软

  软床垫躺上去舒服,但是对我们的脊椎不好,对打鼾者也不利,打鼾者睡的床垫不能太软,最好选择睡比较硬的床垫。

  3、营造睡眠环境

  好的睡眠环境能让我们更快入眠,睡得更香,睡觉经常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比较干燥,在卧室里放个加湿器,能够湿润鼻腔,预防打鼾。

  4、睡前不要喝酒

  喝酒很多时候都是在睡前,冬天睡前喝点酒可以暖身,但是睡前喝酒会导致血压升高、血糖升高,也会导致我们的呼吸道变狭窄,呼吸道变狭窄后就会感觉呼吸不畅,导致睡觉打鼾,所以,打鼾者睡前不要喝酒。

  5、注意睡眠姿势

  每个人都有自己习惯的睡眠姿势,对于睡觉打鼾者来说,最好用侧卧的睡眠姿势,右侧卧为最佳选择。如果不习惯侧卧的姿势睡觉,我们可以用小方法来养武汉癫痫病去哪治疗好成侧卧习惯,就是在睡衣的背后缝一个小口袋,然后放入一个小硬物,至于放什么大家可以自由选择,比如网球、皮球,当然选择的小硬物要不能刺伤我们的皮肤的。

  6、睡前喝点蜂蜜

  蜂蜜是润喉的好帮手,睡前喝点蜂蜜可以帮助我们润滑喉咙,让我们的保持呼吸通畅,能预防打鼾。

  7、减肥

  不难发现,睡觉会打鼾的人一边都比较肥胖,有研究发现,肥胖人群打鼾的几率是瘦子的3倍,想要治疗打鼾,那就减肥吧!

  8、养成良好的生活习惯

  戒烟戒酒,多运动、多锻炼身体,对防治打鼾都是有帮助的。

  9、花椒泡水喝

  睡觉打鼾者,睡前取5-10粒的花椒,放在杯子里,用沸水冲泡一些,等水凉后喝水,坚持服用5天可以治疗打鼾。