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阴虚食疗方_阴虚食疗方食物

时间:2019-03-25来源:本帮菜菜谱大全 -[收藏本文]

  阴虚的人要注重食补,少吃肥腻、辛辣燥烈的食物,多吃一些补的食物。下面是学习啦小编给大家整理的阴虚方,供大家阅读!

  症状:手足潮热汗出、心烦、口舌生疮

  1、脾阴虚:不思饮食,食后不易,干恶心,口干、口渴,大便干结,消瘦。

  2、肾阴虚:腰困腿软、足跟痛,手足心热或兼有心烦热失眠盗汗,遗精,、齿摇。肝阴虚:、头痛,眼干,怕光,两眼昏花或夜盲,失眠多梦,指甲光泽度差。

  值得一提的是,肝肾阴虚常常同时并见,肝阴虚可到肾阴虚,肾阴虚常可致肝。

  补阴虚的食品:枸杞、荸荠、生梨、百合、鸭肉、墨鱼、藕、金针菇、生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛,龟板等。

  1、枸杞子

  枸杞子性平味甘,是最常用的滋补肝肾的,民间也习惯用枸杞子泡茶饮,以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用,对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者,食之颇有裨益。

  2、鲈鱼

  鲈鱼富含易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2郑州看癫痫病的专科、糖类、无机盐、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、锌、铜、铁、硒等成分。具有健脾胃、补肝肾、化痰止咳的功效,对肝肾不足的人有很好的补益作用。还能治疗脾胃虚弱、、水肿等症状。

  3、猪肉皮

  猪肉皮有和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、的作用更显着,春秋季节食用更好。

  4、芝麻

  芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

  5、银耳

  银耳性平味甘、淡,有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、嫩肤等功效,是一种有补益作用的名贵食品。秋天常吃白木耳,对阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用。

  6、桑椹

  如《随息居饮》中所说,它有“滋阴补肾、充、息虚风,清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸失眠、月经紊乱时,常吃些桑椹,可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。

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  7、牛奶

  历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、的阴虚者很适宜。

  8、干贝

  又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英认为:“干贝补肾,与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义。

  9、大枣

  大枣性味甘平,入脾胃二经,有补气益血之功效,含丰富的维生素,能益气生津、养血安神、补血、润肺,是健脾益气的佳品。大枣含有的维生素a有助于改进皮肤的水屏障特性,防止阴虚引起的皮肤干燥。

  10、蚌肉

  蚌肉性寒味甘咸,有滋阴的功用,《本草雨新》说,蚌肉“治肝热、肾衰”。《随息居饮食谱》云:“蚌肉清热滋阴,养肝凉血。”所以,肝肾阴虚、内热偏旺的更年期综合征者,常用蚌肉熬汤喝,有一定的食疗效果。

  11、淡菜

  淡菜有补肝肾、益精血的作用。《本草汇言》说:“淡菜,补虚养肾药也”。清王孟英亦云“补肾,益血添精”。故肝肾阴虚、目开封市癫痫病医院电话号码眩耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软的更年期女性,宜常食之。

  12、鸭肉

  鸭肉滋阴润肺,常被称为肉类中的第一滋补佳品。鸭肉可大补虚劳、滋五脏之阴、清解虚热、利水消肿,适用于阴虚引起头昏头痛、低热、虚弱、小便不利、大便干燥的女人食用。

  13、乌鸡

  乌鸡被视为圣药,用做秋冬药膳,滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻,常用于虚劳、消渴等症。女人食用乌鸡,可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨,对防治骨质疏松、佝偻病、缺铁性症等有明显作用。
 

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