原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 芦笋的做法 > 内容详情

男性的科学滋补(图)

时间:2019-05-26来源:本帮菜菜谱大全 -[收藏本文]

关键词:男性的科学滋补,滋补

 

 
根据我国传统的中医理论,女性滋补主要在于滋阴补血,男性滋补则以补肾为主。因此补肾仍旧是男性冬补的重头戏。肾虚的男性存在腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状。补肾固然重要,但其他方面的营养也不可忽视。


一、重点是锌:微量元素锌是全身酶的哪里看癫痫病活性成分,它有助于调整免疫系统,是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查,锌达标的男子不到1/3。锌,可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。


二、对铁可放松:缺铁的男性为数不足1%;大多数男性不必对食物中铁的含量担心;男性比较不能承受铁的超负荷;男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号。


三、正确对待蛋白质:许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上,大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、癫痫病治疗新技术禽、鱼或豆科植物,加低脂乳制品将十分有益。


四、提高抗氧化剂摄入:抗氧化剂,特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁,从而预防胆固醇堵塞,故有助于对抗心脏病和脑血管病。粗粮、坚果和植物油,差不多都含有维生素E。为了得到比每日定量多的数量,就需补充。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处。


五、加入维生素B6和叶酸:这两种难以得到的B族维生素有助于分解高半胱氨酸。这种氨基酸过多是心脏病的危险因素。维生素B6见外伤性癫痫病患者在治疗时,能不能使用手术治疗?于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸则大量存在于绿叶蔬菜、橘汁、豆科植物和强化谷类食物中。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,如果侵犯了您的版权,请联系我们,本站将在3个工作日内删除。

上一篇:

下一篇: <沧州著名羊癫疯专科医院/p>