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男人最需要的7大补品

时间:2019-08-09来源:本帮菜菜谱大全 -[收藏本文]

  男性通常都是家里的顶梁柱,当然要维持好健康的身体,才能为自己和家人好好打拼事业,那男性该怎么吃才能维持身心健康呢?

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  一、番茄保护前列腺。

  番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100�D200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。湖北哪个医院可以看好癫痫p>

  哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。报告中指出,每周吃10份以上番茄的人,患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以,每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。

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  二、燕麦有益心血管。

  男性的内分泌代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维合肥癫痫哪个医院好生素E,所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家妮基·库拜克表示,尤其是燕麦,它含有丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中,燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%,甚至更高。