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初夏饮食规律,你知道吗?_饮食

时间:2019-10-30来源:本帮菜菜谱大全 -[收藏本文]

  随着天气一天一天的热起来,夏天也跟着来了。趁着初夏的到来,给自己的身体来个调理吧!这样盛夏的到来也不会感到头昏脑胀、没胃口。而营养师说,初夏重在调理脾胃和养心。下面来看看初夏应该吃什么?怎么调理?

饮食规律,你知道吗? " src="http://img1.panjk.com/Uploads/old_images/title_images/201105/2亳州那家医院治疗癫痫病好0110510111403246.jpg">

  简易调养

  食物调理法是最简便的养生方法,医师提醒,想要舒服地度过盛夏,不必大费周章炖补品,只要利用当季蔬果就可以做简单调养。

  多吃苦味蔬菜

  像是苦瓜、绿茶、芹菜、橄榄、芥蓝菜、莲藕等,吃起来有点苦味的都浙江癫痫病治疗医院是中医理论中的苦味食物,其中以蔬菜种类较多。而这些食物本来就可以清热解毒、除烦躁、去水肿,所以有些天气一变热就爱发脾气或容易水肿的人,可选择吃一些苦味食物。

  小贴士:体质较燥热者比较适合吃苦味食物,而容易消化不良、手脚冰冷、脾胃虚寒、吃东西容易腹泻者,要少吃。

  吃苦解燥助眠

  初连云港羊羔疯临床治疗方法夏的饮食调理重点是养心、降心火,宁心安神后就比较不会睡不着或脾气暴躁。心火旺的人通常会有口干舌燥、心烦、睡不好的情况,而苦味食物可入心、化燥,准备进入夏天时应多吃。

  吃当季酸味水果

  而在中医属性中,初夏的部分水果正好就属于酸味食物,像凤梨、奇异果、芒果、番茄、柠檬等,在天气闷湿的环境下每天吃2种,每种约100公克,建议多种摄取,营养素羊角风的危害都有哪些才能均衡。

  小贴士:胃酸过多、有胃溃疡、筋骨不好、严重水肿者不要多吃,且一般人不要空腹吃。而番茄、奇异果等酸味又偏寒凉的水果,常腹泻、胀气的人,不要吃太多。

  解暑喝室温梅酒

  许多女性爱喝的梅酒其实就属于酸味食物,不过医师建议,不要喝太冰的梅酒,容易伤脾胃,从冰箱拿出后稍微回温再喝。