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入秋 秋季饮食四项需注意_饮食

时间:2019-10-30来源:本帮菜菜谱大全 -[收藏本文]

  秋季不同于夏季的酷热,秋季气温较低,但也较为干燥。秋天的也不同于夏季,夏季以清凉饮食为主,而秋季则以温补为主。下面介绍下秋季饮食的注意事项:入秋 秋季饮食四项需注意:

  一 防止进补过量。中医讲“云南都有哪些癫痫医院虚则补之,实则泻之”,要遵循“不虚不补”、“缺什么补什么”的原则,对于体内缺少的,可以补,但必须补之有度,否则也会造成人体的阴阳失衡。同时应 懂得药补不如食补,是药三分毒,能用食补的不要用药补。

  二 防止热能过剩。沈阳哪的癫痫治疗医院效果好rong>有的人一到秋季就食欲大开,往往造成热量摄入过剩,脂肪堆积,开始“贴秋膘”。因肥胖会带来很多,故在秋季饮食中不能放纵食欲,要注意适量。

  三 注意营养均衡。《中国居民膳食指南》指出,食物应多样,以谷湖北治疗癫痫哪家类为主,同时粗细搭配。单一不可能供给人体全面的营养,如谷类主要供给热能和维生素B 1 ;豆类及豆制品主要供给植物蛋白质;蔬菜水果主要供给维生素C、无机盐和食物纤维;动物性食物主要供给优质蛋白、脂肪、维生素等。

  四 避免消化辽宁癫痫病治疗技术道疾病。秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。我国古代医生就提出“秋宜温”的主张,也就是说秋天应当避免吃性寒凉的食物,应当多吃一些温性食物,这样有利于保护胃肠,防止出现腹泻、下痢、溏便等胃肠道疾病。