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果实越成熟营养越高吗?_饮食

时间:2019-10-30来源:本帮菜菜谱大全 -[收藏本文]

  在消费者看来,果实越是成熟,味道越是香甜,其中营养素和保健成分就越多。其实,事实并非如此。四川看癫痫去哪家医院好>

  测定结果显示:最成熟的番茄,维生素C并不是最高的,相反是七成熟的番茄最多;猕猴桃半熟时,100克果实中维生素C最高可达240毫克,而彻底成儿童良性癫痫病可以自行恢复吗熟之后只有60~80毫克。

  而在成熟果实当中,那些有颜色的天然色素类物质,主要是类胡萝卜素和花青素,它们的含量更高。

<陕西哪家医院治癫痫病好p>  因此,不妨有这样一个共识:对于那些有色的水果来说,颜色越深,抗氧化成分越多,所以不妨选熟一些的;对于那些果肉部分没有多少颜色的水果,就不用等它全熟了再看癫痫去哪家好吃。如果能够吃到自然成熟的甜美果实,我们就享受它的风味和口感;如果实在不能吃到,也未必非常吃亏,因为还有维生素和膳食纤维给我们帮助。