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女人补血吃什么好?

时间:2019-11-15来源:本帮菜菜谱大全 -[收藏本文]

说起补血,恐怕女人们是心有戚戚焉。毕竟不像男人,不说别的,就是每月准时拜访的大姨妈就够让女人们“血流成河”了。虽然说现在社会流行骨感美。女性朋友都觉得自己越苗条越好,于是很多人都在减肥,但是,不要忘记了血是女人之本。身体可以苗条,但是不能亏待了自己的身体,气色好的女子,才是真的好。那么女性朋友吃什么补血最好呢?

说起补血,恐怕女人们是心有戚戚焉。毕竟不像男人,不说别的,就是每月准时拜访的大姨妈就够让女人们“血流成河”了。虽然说现在社会流行骨感美。女性朋友都觉得自己越苗条越好,于是很多人都在减肥,但是,不要忘记了血是女人之本。身体可以苗条,但是不能亏待八岁男孩睡觉抽搐怎么回事了自己的身体,气色好的女子,才是真的好。那么女性朋友吃什么补血最好呢?

女性朋友补血首要的是红枣。红枣有惊人的补血作用,它含有维生素,核黄素等各种微量元素都是人体重要的营养物质,益血宁神,健脾养胃,是补血的首选之物。

阿胶,阿胶被誉为补血专家,它也含有丰富的微量元素,还能促进钙质的吸收,能刺激人体骨髓的造血系统,更快的造血生血,从而达到补血的效果。

癲痫怎么能好style="text-indent:2em;"> 发菜。发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。

还有一种不为大多数人所知的食物:黑豆,它的补血效果也是很好的,它能促进血液循环,软化血管,从而达到补血的效果。

胡萝卜。日本人称胡萝卜作人参,它含有丰富维生素B、C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益。

菠菜。菠菜是补血蔬菜癫痫病怎么治疗比较好?中的重要食物,含丰富铁质的胡萝卜素,补血效果极好。

黑豆。黑豆可以生血、乌发,黑豆的吃法有很多种,女性产后补血可用乌豆煮乌骨鸡。

此外,动物肝脏也是女性补血的不错的选择。动物肝脏含有丰富的铁质,能增强骨髓的造血功能,又含有丰富的维生素A,能促进人体对铁质的吸收,补血效果也十分良好。

需要补血的女性朋友还可以适当选择一些补铁片剂,比如体恒健牌铁之缘片,它含有现代补铁配方乳酸亚铁和传统阿胶,补铁同时起到补血气,对武汉哪治癫痫病好预防缺铁性贫血和改善气色效果良好。

在这里,小编还给女同胞们分享一个补血的菜谱:红枣阿胶木耳粥。


捣碎阿胶。温水泡发黑木耳,然后洗净。将大枣去核。放黑木耳、大枣与糯米至锅里,煮粥将熟时,加入阿胶,搅化即可。每日早、晚餐温热服食。可以补血益气,促进骨髓造血,提高红细胞和血红蛋白含量,适用于女性血虚头晕和缺铁性贫血等症状。

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