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想长高怎么吃?6款长高食谱做法-美厨邦

时间:2019-12-02来源:本帮菜菜谱大全 -[收藏本文]

   美厨邦小编教你想长高怎么吃?6款长高食谱做法

  1.棒骨菠菜汤

  步骤:

  1.取新鲜棒骨350克,菠菜200克。

  2.用清水洗净棒骨,砍碎,放入砂锅内,加适量清水,先用武火,后用文火煮两小时,然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,加入调料,饮汤吃菠菜。

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  营养分析:棒骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐。最重要的是,棒骨中含有的骨髓可以让孩子用吸管吸食,对身体非常有好处。菠菜中含有相应的酶,因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好。菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。

  2.亚麻籽松饼配香蕉

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  做法:

  1.在松饼面糊中加入四分之一杯亚麻籽末,搅匀后倒入松饼模具内,然后放进烤箱即可。

  2.在食用时再配上几片香蕉,既营养又美味。

  营养分析:亚麻籽是一种富有坚果风味的食物,含有大量欧米茄-3脂肪酸,这类脂肪无论对于儿童大脑发育还是肌体生长都具有非常显著的作用。此外,香蕉中所含的镁元素,也具有促进骨骼生长发育的效能,这是因为呼和浩特治癫痫病比较好的医院是哪家镁元素能够激发垂体功能,从而提升钙质在血液中的浓度。

  3.虾仁豆腐羹

  做法:

  1.锅内水烧开,豆腐整块入热水中烫一下,切小块;

  2.生粉加少许水兑成芡汁;剔除虾仁中的虾线,将虾仁、青豆、玉米粒、胡萝卜放入锅中,用热水烫一下;锅内入高汤,放少姜丝,将虾仁、青豆、玉米粒、胡萝卜煮两分唐山癫痫病医院哪家效果好钟,加入豆腐块,放盐、味精、胡椒粉,倒入芡汁,搅动均匀;

  3.入碗后,加葱花即可。

  营养分析:豆腐是蛋白质、B族维生素、钙质、铁元素等营养物质的良好来源,这类营养成分不但能促进儿童生长,而且有利于骨骼健康。如果你希望孩子长得更高,蛋白质的作用功不可没。此外,钙质是骨骼的主要成分,在骨骼生长发育方面发挥着显著作用。