原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 肉末茄子的做法 > 内容详情

【小雪节气吃什么】小雪节气养生最佳饮食食谱

时间:2020-05-21来源:本帮菜菜谱大全 -[收藏本文]

2016-12-22 13:58:15 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

小雪节气养生一定要注意滋补肝肾,清热去火,美容养颜,那小雪节气吃什么好呢?小雪节气养生应该多吃以下这“三黑”。

1.黑芝麻:

长沙癫痫病医院靠谱吗="text-align: left;">黑芝麻可以很好的滋补肝肾,润五脏,补气,能够治疗脱发白发,腰膝酸软、四肢无力、便秘等疾病,是非常好的乌发美容食物。大家平时可以用黑芝麻红枣一起熬煮成粥,可以很好的补肾养肝,美容养颜。

黑芝麻红枣粥的做法:

直接将粳米 黑芝麻 红枣 白糖都准备好,然后将黑芝麻放入锅里小火翻炒出香味之后磨成粉末,然后再将粳米淘洗干净,放入水中就跑30分钟后捞出,然后控干水,再将清水倒入锅里,放入粳米和红枣,大火烧开后小火武汉癫痫医院哪里较好熬煮至熟烂,最后放入黑芝麻和白糖煮一会就可以品尝了。

2.荸荠:

可能你认为荸荠果肉是白色的,但是皮是紫黑色呀,而且口感甘甜多汁,清脆可口,还被北方人称之为江南人参,荸荠里面含有丰富的蛋白质以及碳水化合物,不过热量低,因此肥肠适宜初冬季节食用。

并且荸荠是寒性食物,可以清热去火,因此发烧初期吃还南京治癫痫病哪家医院能治好可以有效降温,不过高烧严重的情况不建议吃,而且儿童适量吃可以可以促进骨骼牙齿健康发育。

荸荠冰糖饮的做法:

直接将荸荠 甘蔗 冰糖都准备好,然后将荸荠甘蔗去皮之后清洗干净,再放入锅里,倒入水,放入冰糖熬煮熟透就可以饮用了。

2.黑豆:

武汉癫痫病治疗较好的医院le="text-align: left;">黑豆里面一半的营养成分是蛋白质,而不饱和脂肪酸含量也特别高,同时还肥肠容易吸收,因此不仅可以满足身体对脂肪的需求,而且还可以降低胆固醇。

黑豆羊肉炖当归的做法:

先将羊肉 黑豆 当归 桂圆都准备好,然后将黑豆淘洗干净后放入锅里,倒入水熬煮至熟软,然后再将羊肉洗干净后切成薄片放入锅里煮,倒入水,煮的过程中药撇去浮沫,然后倒入炖盅里面,放入当归,桂圆肉,炖煮最少3小时即可。