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一天中第一杯水怎么喝最美容营养理论

时间:2020-09-16来源:本帮菜菜谱大全 -[收藏本文]

 长春公立医院治疗癫痫00ff"> 1、第一杯水喝什么?
  
  有不少人认为喝淡盐水有利于身体,于是晨起就喝淡盐水,这种认识却是错误的。研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生北京哪家医院治癫痫便宜理活动要消耗损失许多水分。
  
  新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明,含钙、镁等元素的硬水有心血管的作用。
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  早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分,还会增加肌治疗男性癫痫病好的专科医院体对水的需求,反而造成体内缺水。
  
  早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。