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吃高蛋白质早餐有助于保持好身材早餐吃什么营养早餐天天饮食

时间:2020-11-11来源:本帮菜菜谱大全 -[收藏本文]

  美国研究人员发现,富含蛋白质的能够显著控制食欲,减少夜间摄入高脂高糖零食,从而帮助保持健康身材。

  密苏里大癫痫病的典型症状学研究人员征募20名年龄为18岁至20岁的超重或肥胖女性为志愿者,让她们食用包含鸡蛋和瘦牛肉的高蛋白早餐,或者食用即食麦片等蛋白质含量一般的四川儿童癫痫病好治吗早餐。

  研究人员发现,高蛋白早餐令负责控制冲动的大脑活动减少,增强饱腹感或者说“满意度”。与食用蛋白质含量一般早餐的固原专治癫痫病医院哪家最好志愿者相比,摄入高蛋白早餐的志愿者夜间摄入的高脂高糖零食较少。

  研究人员认为,高蛋白食物比富含碳水化合物或者脂肪的食开封哪家医院羊癫疯好物让人感觉更饱,从而抑制食欲。富含蛋白的饮食与那些高碳水化合物、低脂肪饮食相比,短期内减肥效果更佳。