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秋季养生应从养肺、润肺、补肺入手秋季养生秋季饮食四季养生

时间:2020-11-12来源:本帮菜菜谱大全 -[收藏本文]

  进入9月份,“秋燥”进一步明显,不少人出现出现口干口渴、食欲不振、皮肤干燥等现象。从中医养生角度来看,秋季的养生主要应从养肺、润肺、补肺入手。

  1、黑、白木耳可以养肺

  中医认为,秋季五脏属肺,因此正常体质者秋季一般应以养肺平补为宜。所谓平补,可选择黑木耳、白木耳、银河北治疗癫痫病哪家医院好杏、花生、杏仁、杏子、无花果、万寿果、乌梅等。

  2、甘蔗、梨清肺润燥

  中医认为,有秋燥证象的人,吃点辛味食物可以驱散肺中的郁气。清肺润燥的食物可选择枇杷、梨、甘蔗、荸荠、橙、萝卜、竹笋、丝瓜、白菜、紫菜、鸭蛋等。

  甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成铜仁治癫痫的医院分。作为清凉的补剂,对于大便干结、反胃呕吐、虚热咳嗽等病症有一定的疗效。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适合有内热的人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、大便燥结症较为适宜。

  但是,由于梨、甘蔗性寒,因此脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。:开颅后癫痫会不会有生命危险?>

  3、百合、薏米补益肺气

  另外,有肺气阴虚证象的人,应辨证予以补气、补阴或气阴俱补。可用百合、薏米仁、淮山药、蜂蜜等益补肺气。引起肺阴虚症状时,可用核桃仁、芡实、瘦肉类,蛋类、乳类等食物滋养肺阴。如伤及胃津、肝肾阴气时,可用芝麻、雪梨、藕汁及牛奶、麻仁、海参、鸡肉等分别滋养胃阴及肝儿童治疗癫痫的好方法、肾阴。

  芡实是一种“补而不峻”、“防燥不腻”的秋补佳品,分生用和炒用两种。生芡实以补肾涩精为主,而炒芡实以健脾开胃为主。秋季使用芡实进补,最简单的是制作芡实糊:将炒熟的芡实1000克研磨成粉,临服时,取50—100克粉末冲开水调服。随自己爱好,可加入芝麻、花生仁、核桃肉等。