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肝郁引起百病,3种好方法帮你疏肝解郁! - 家庭医生在线肝病频道频道

时间:2021-01-14来源:本帮菜菜谱大全 -[收藏本文]

肝气郁结是因为生气所引起的,患者会出现、皮肤变得粗糙而且脸色暗沉,情绪波动大,而且脾气暴躁,胸口、内分泌紊乱,中医认为肝郁是百病的根源,所以要及时疏肝解郁。

肝郁引起百病,3种方式帮你疏肝解郁!

1、按摩太冲穴和檀中穴

找到太冲穴、膻中穴和印堂穴,每次按摩200下,每天早晚各按摩一次,具有疏肝理气的功效,同时六安哪家医院治癫痫?排出体内的浊气和肺气。另外也可以多敲一敲10个头,因为手指不同对应穴位也有很大差异,敲打手指头能让全身得到放松和舒缓。也可以把双手十指有节奏的对对桌子面进行敲击。

2、推肝经或者推脚

情绪会干扰肝气,长时间处于愤怒状态下会形成肝郁,肝气郁结时脾气变得暴躁,从而进入恶性循环状态。平时可以推一推脚,从脚背部位沿着脚缝,然后向脚趾的方向不停的推,一直让其有酸痛感为止,每只脚要推50次。也可以推肝经,端坐在凳子上,把左腿弯曲,膝盖要放平,把手掌放在左大腿根部内侧,用力的往前推到膝盖部位,每根腿推拿50次,一直让局部出现感为止。但是女性月孩子晚上时抽搐、嘴里吐水、翻白眼、醒了头疼还吐了这是怎么回事?经期间和23点之后不能推拿肝经,不然会导致月经量增多,延长了月经期。除此之外也可以推肋骨,把双手握成拳头状,弯曲手肘,用肘关节用力夹紧肋部,手臂做伸直弯曲的动作来摩擦,一直让局部为止。

3、调整好生活状态

在凌晨3点以前是身体自我修复的时间段,所以要保证有充足的睡眠,晚上11点之前进入深睡眠状态,避免熬夜,另外要调控好情绪,保持积极乐观的心态,避免有太大心理负担,平时多吃一些疏肝理气以及降的食物,比如柑橘类水果南瓜以及薏米等,山楂丝瓜和油菜也是不错的选择,能够降肝火。

黑龙江什么医院治癫痫病好em;text-align:left;">温馨提示

要以平和的心态来面对一切,不能有太大的心理负担,适当的锻炼身体来增强体质,帮助提高基础代谢率,促进血液循环。在夏季比较多,要补充足够的水分,每天要保证有充足的睡眠,避免熬夜。多吃新鲜的蔬菜和水果,调整好生活状态,避免吃辛辣刺激性的食物,戒掉烟酒,养成定时拉大便的好习惯。

(责任编辑:刘志玲 )

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