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失眠不吃药 中医推拿按摩助你轻松入眠 - 家庭医生在线中医频道频道

时间:2021-01-15来源:本帮菜菜谱大全 -[收藏本文]

  中医推拿的作用是疏通经络,行气活血,滑利关节,甚至中医推拿还有提高睡眠质量的功效。所以,经常性的朋友可以学学中医推拿。接下来,小编就告诉你中医推拿的好处:按摩助眠。

  中医推拿的好处:按摩助眠

  1、按压心包经:循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1~2次。

  2、点揉神门穴:神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,以感酸胀为宜,左右手各重复30次治癫痫有什么偏方

  3、睡前搓涌泉穴:于每日临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日30次。

  4、揉捻耳垂:双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位,轻轻地捻揉,使之产生酸胀和的感觉,揉捻约2分钟。

  5、梳头法:用指叩法,双手弯曲,除拇指外,余4指垂直叩击头皮,方向为前发际、头顶、后头、项部,左中右3行。每天3~5次,每次至少5分钟。也可用梳子,方法同前。

  不过在推拿临床中,尚须注意:

  药物应如何治疗癫痫 大家来看看吧1、由结核菌、化脓菌所引起的运动器官病症不宜进行推拿;

  2、一般不作推拿;

  3、皮肤病病变损害处,皮开肉绽及烫伤处一般不宜推拿;

  4、正在的部位不宜推拿;

  5、脱位处以整复手法为主;

  6、妇女在怀孕期和月经期,腹部和腰骶部不宜使用推拿手法;

  7、患者饥饿时及剧烈运动后,推拿时需防止晕倒。

(责任编辑:张琴琴 )

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