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四种食物 助你激活新陈代谢 - 家庭医生在线女人频道

时间:2021-01-18来源:本帮菜菜谱大全 -[收藏本文]

身体想要健康正常的新陈代谢功能是关键,我们身体的每个细胞都在频繁更新与交替,把“毒素”排出体外,才能保证健康。我们不能与时间对抗,但可通过饮食来激活新陈代谢。

1、大蒜

大蒜中促进人体新陈代谢的法宝是蒜素,它是一种强大的抗菌物质,能活化细胞,加快新陈代谢,缓解。大蒜中的肌酸酐也是参与肌鹰潭癫痫的专科医院肉活动的重要物质,为人体新陈代谢贡献不小。大蒜中还含有抗氧化物质,也能促进能量的正常代谢。

2、西兰花

除了富含维生素、矿物质、β-胡萝卜素等基本营养素外,西兰花中还含吲哚和葡萄糖异硫氰酸盐等成分,这些都助于清除毒素,减轻肾脏负担,促进新陈代谢。山东营养学会理事綦翠华教授建议西兰花蒸着吃,保留更多营养。

常用的抗癫痫药有哪些ext-align:left;">3、辣椒

辣椒中的辣椒素会刺激新陈代谢,让身体细胞加速活动起来,起到燃脂的功效,尽管这种作用是暂时的,但研究发现,大多经常吃辣的人,发胖几率较低。

4、绿茶

绿茶中的儿茶素可以防止衰老,而茶多酚则能增加肠石家庄癫痫三甲医院胃蠕动,有改善的效果,并会减缓体内脂肪堆积,有助新陈代谢。研究显示,每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人,新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。

(责任编辑:陈添许 )

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