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男人应该如何补肾首页业界动态亲子首页

时间:2021-03-31来源:本帮菜菜谱大全 -[收藏本文]

  现在人们的生活节奏越来越快,工作压力也越来越大,所以往往容易忽略身体健康。特别是男性长期透支着身体去完成工作,所以很容易出现肾虚。所以男性朋友想要增强体质,首先需要做的就是补肾。下面我们来了解一下这个问题:男人应该如何补肾?

  1、饮食保肾

  能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

  2、警惕药物

  不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提北京哪里治疗癫痫高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。

  3、睡眠养肾

  充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

  4、吞津养肾

  口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以南昌#!权威癫痫医院滋养肾精,起到保肾作用。

  5、适当锻炼身体

  适当的锻炼身体,也可以起到补肾的作用。一般建议以下运动:慢跑、游泳、瑜伽、健美操、强肾操、打球等。这些运动会锻炼到腰部,从而提高肾功能,预防肾虚。

  1、板栗酒功效:板栗在中医里本身就有强健脾胃和强身健体的功效,生吃板栗能够起到补肾的效果,所以板栗酒也就能作为民间补肾的实用偏方之一,能够补肾助阳,帮助改善阳痿遗精等症状。

  材料:一斤板栗,白酒1.5升。

  做法:把板栗洗干净之后切十字刀开口,然后甘肃癫痫医院有几个放到白酒中浸泡,大概泡一周后就可以喝了。

  2、韭菜子酒

  功效:韭菜子有健胃、助阳、补肾的功效作用,而酒又是温性的材料,所以更能够帮助韭菜子发挥补肾壮阳的效果,适合肾阴虚的人群饮用,能帮助滋补肾气。

  材料:韭菜子,米酒。

  做法:先把韭菜子磨碎,然后把韭菜子和米酒按照1:5的比例混合,大概就是100克的韭菜子搭配500毫升的米酒,没有米酒用高粱酒也可以,浸泡七天之后就能饮用。

  3、补肾强身方

  材料:羊肾、黑木耳、花武汉中际癫痫病医院科普:癫痫对健康有哪些危害菜、姜、蒜、食盐

  做法:将养肾清洗干净,然后去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右时间;黑木耳放入清水之中泡发;花菜清洗干净之后切小块放入开水中焯一遍沥干水分备用;将养肾切丁,然后黑木耳以及生姜、蒜末一起爆炒,等到八分熟的时候加入准备好的花菜,翻炒熟加入食盐就可以起锅服用了。

  功效:这道食谱能够很好的治疗各种脾肾虚弱的情况,例如脸色不佳、精神倦怠、腰膝酸软、食欲不振以及头晕目眩等等情况。另外,也可以将羊肾和猪肾进行替换,同时并不是所有的腰痛都是由于肾虚所引起 ,所以日常一定要注意区分。