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秋季养生中医讲究的是以“养”和“收”为原则养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:本帮菜菜谱大全 -[收藏本文]

  立秋后,自然界的阳气开始收敛、沉降,人应当开始做好保养阳气的。中华道提醒,,凡起居、锻炼、精神情志,皆以“养”和“收”为原则:起居宜“早睡早起”,需“少辛多酸”,锻炼宜轻松平缓,精神需安神养气。

  在立秋过后,“苦夏”、在夏天里食欲比较差的人,食欲逐渐好转,因主动或被动地开始贴秋膘;广安市癫痫病哪个医院最好一些老人更讲究主动贴秋膘。

  不过专家提醒人们,不要急着贴秋膘。因为此时胃肠功能较弱,还没有调理过来,如果吃太多的肉类等高蛋白食品,会增加肠胃负担,影响胃肠功能。

  尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物,多食酸味水果和蔬菜以如何才能治疗重度癫痫病呢 癫痫的治疗助养肝。要食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物,体湿热之邪小便排出,另能调理功能,为中、晚秋乃至奠定基础。

  夜间为阴故早卧,以顺应阴精的收藏,以养“收”之气。道家认为睡眠的方向秋季应头向西睡。清晨睡醒,应闭目叩齿21下,一呼吸叩一次,要全身放松,平心静气,叩齿有力,有津液时咽下,以两手搓热癫痫病医院哪家强熨目次。秋季这样做,对眼睛和全身非常有益。

  立秋时节气温变化大,所以衣服穿太多,否则会影响机体对转冷的适应能力,易受凉感冒。

  另外,有些人有早晚在户外运动的习惯,立秋时节在户外活动后,要及时擦干汗,防止着凉。

  这点对于阳泉什么医院看羊羔疯好中老年人特别重要。因为当人年过40以后,阴气将由旺盛而趋向逐步减弱。

  故至老年,精力渐衰,是自然的趋势。然而如能善自珍摄,以养肾精,则衰老过程延缓,长寿,是完全可以做到的。所以老年人节欲,甚为必要。常言道,“纵欲催人老”,“房劳促短命”,这些话并非危言耸听,而是寓有学道理的