原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 紫菜汤的家常做法 > 内容详情

冬季室内干燥该怎么办?室内方法养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:本帮菜菜谱大全 -[收藏本文]

  现代的伟大发明——暖气和空调,致冬天室更加干燥。人们都希望暖气烧得热些,是因为门窗紧闭,空气流通不好、干燥,加上暖气、空调、电暖气等取暖设施会造成室温过高,得室空气更加干燥、污染加剧,为病菌的滋生和传播提供了“温床”,致使感冒等呼吸道发病率猛增。还能会引起免疫功能和抵抗力的下降,而人们出现“暖气病”。

  保健专提示说,取暖器的庭应注意居室的湿度,最好有湿度计,一般而言,人在对湿度45%~65%RH,湿度指为50~60的环境感舒适;而供癫痫病生下孩子能吃母乳吗暖期的室内湿度通常仅为15%RH。如对湿度低了,应做相应的调节, 首,在干燥的环境中,呼吸系统的抵抗力降低,容易引发或者加重呼吸系统的疾病。有研究结果表明,当空气湿度低于40%RH的时候,鼻部和肺部呼吸道粘膜脱水,弹性降低,粘液分泌减少,粘膜上的纤毛减缓,灰尘、细菌等容易附着在粘膜上,刺激喉部引发咳嗽,也容易发生支气管炎、支气管哮喘以及呼吸道的其他疾病。

  空气干燥的时候,流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快,而且也容易空气中的灰尘扩多少钱能够癫痫病治好散,引发疾病。干燥的空气使人体表皮细胞脱水、皮脂腺分泌减少,导致皮肤粗糙起皱甚至开裂。因,过敏性皮炎、皮肤瘙痒不适等过敏性疾病也都和空气干燥有关,空气干燥对人体免疫力也有不利影响。

  室内暖气开放时,应将室温保持在18至24℃之间,湿度50%至60%为宜。勤开窗户通,一般早晚各开窗通一次,每次开窗时间于30分钟。

  控制室内湿度,可以使用加湿器、或摆一盆水,同时在室内多养些绿色植物。同时平均两天进行一次熬醋熏蒸或过氧乙酸消什么是睡眠性癫痫呢毒。供暖同时引起皮肤干燥,导致瘙痒症,勤换洗衣物,勤洗澡。这样才可以避免皮肤干燥、瘙痒等“暖气病”。因此洗澡时水温应在32℃左右,过多使用香皂。

  在寒冷季节供暖期间,应尽量多喝开水,多吃蔬菜,多吃水分充足、含种维生素的水果,少吃辛辣刺激的食物,一些温热性质的食品,如芝麻、萝卜、豆腐等,不吃或少吃辛辣食品,不饮或少饮酒。

  体育锻炼必不可少,应根据情况和个人的身体状况合理安排运动量。一般可以选择慢跑、骑自行车等。最好的调养内蒙古治癫痫医院哪家好方式就是要睡眠充足,早睡晚起。同时,要注意多晒太阳、加强体育锻炼,尽量避免因植物神经功能失调而引起的紧张、易怒、抑郁等状态。周末可以去户外爬爬山,登高望远,有助于保持乐观情绪,神志安宁。但此阶段运动健身的活动量不宜过大,也不宜剧烈,以微微出汗为宜。

  亲,以上内容是否没有解决您的疑问,齐家专家团为您提供一对一的咨询服务(预算报价审核,户型改造建议,疑难杂症方案,材料购买详解,装修猫腻提醒),请添加微信号:qijia520123